“今この瞬間を生きる”ということについて
千葉市緑区おゆみ野南にて、美容と健康そして美しさを目的や環境に合わせお客様のペースで取り組める『美筋ヨガ』『親子ヨガ』『キッズヨガ』『マタニティヨガ』『マシンピラティス』『MusicFeelYoga（BASIC）』のレッスンをしている少人数ヨガスタジオ『minori YOGA』です。
今回は「ヨガの哲学から学ぶ “今ここ” の大切さ」についての記事になります。
ヨガはポーズだけじゃない
心にも効くもの
ヨガと聞くと、身体を柔らかくしたり、ポーズをとることがイメージされがちです。
でも本来のヨガは「心・体・呼吸」を調和させ、「今の自分」をやさしく整えるためのもの。
ヨガの根本経典である『ヨーガ・スートラ』では、ヨガについてこんなふうに語られています。
「ヨーガシュ・チッタ・ヴリッティ・ニローダハ」
― ヨガとは、心の働きを静かにすること ―
心はいつもにぎやか。
だからこそ「今」に戻ろう
私たちの心は、「過去」と「未来」を行ったり来たり。
「あの時こうすればよかったな」「明日の予定が不安…」そんな“心のおしゃべり”でいっぱいです。
このスートラが教えてくれるのは、
その雑音が少し静かになり、「今、ここにいる」自分に気づけたとき、ヨガの実践が始まるということ。
「今ここ」を感じる
日常のちいさな練習
ヨガの哲学は、特別な場所や時間がなくても、日常の中に取り入れられます。
たとえば、こんなことからはじめてみませんか？
- 朝起きたら深呼吸を3回してみる
- TVを消して、一口ずつ味わってごはんを食べる
- 洗濯物を干すときに風や光を感じてみる
- スマホを置いて、子どもとしっかり目を合わせて話す
そんな些細な行動の中に、「今ここ」が息づいています。
ヨガを通して
静かな自分と出会う時間を
忙しい毎日だからこそ、心のラジオの音量を少し下げてみませんか？
“感じてみる”ことが、ヨガ哲学においてもっとも大切な学びです。
minori YOGAでは、今月も「今ここ」を感じることをテーマにレッスンを行っています。
ヨガが初めての方も、心と体を整えたい方も、ぜひお気軽にご参加くださいね。
