季節の変わり目の不調もダイエットも｜パーソナルピラティスで体を整えながら無理なく引き締める
千葉市緑区おゆみ野南にて、美容と健康そして美しさを目的や環境に合わせお客様のペースで取り組める『美筋ヨガ』『親子ヨガ』『キッズヨガ』『マタニティヨガ』『マシンピラティス』『MusicFeelYoga（BASIC）』のレッスンをしている少人数制ヨガスタジオ「minori YOGA studio」です。
「寒暖差で体がだるい」「秋になって体が重い」と感じていませんか？
今回は、パーソナルピラティスで体調を整えながら、無理なく引き締める方法をご紹介します。
秋は不調と体重増加が重なりやすい季節
秋は朝晩の寒暖差が大きく、自律神経のバランスが乱れやすい季節です。
さらに食欲が増える一方で、日が短くなり体を動かす機会は減りがちです。
体調がすぐれない時期に無理な食事制限や激しい運動をすると、かえって疲れがたまってしまいます。
ピラティスで整えながら引き締める
ピラティスは、深い呼吸とともにインナーマッスルを使い、姿勢を整えるエクササイズです。
ゆったりした呼吸で体の緊張がほぐれ、自律神経を整えるサポートが期待できます。
また、姿勢を支える筋肉が働くことで、お腹まわりや背中のラインがスッキリ見えることも期待できます。
「体がポカポカして軽くなった」
「姿勢が良くなったと言われた」
激しい動きが少ないので、体調が不安定な時期でも続けやすいのが特徴です。
パーソナルならその日の体調に合わせられる
パーソナルレッスンでは、その日の体調をお聞きしてから内容を調整します。
「今日は呼吸とストレッチ中心に」「しっかり引き締めたい」といったご希望にも柔軟にお応えできます。
運動が久しぶりの方でも、インストラクターが隣でフォームを確認するので安心です。
あわせて読みたい
- ピラティスがメンタルにも効く？心と身体のバランスを整える秘訣
- 【無料公式LINEあり】ピラティス初心者こそパーソナルがおすすめな理由5選
- おゆみ野でマシンピラティスを始めるなら？パーソナルレッスンで理想の身体へ
まずは公式LINEからお気軽にご相談ください
「季節の変わり目の不調が気になる」「無理なく引き締めたい」という方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。
ご予約やご質問も公式LINEから承っております。
おゆみ野minori YOGA studioでお待ちしております
季節の変わり目こそ、パーソナルピラティスで体を整えてみませんか。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
