【ピラティスとは】効果や歴史について
千葉市緑区おゆみ野南にて、美容と健康そして美しさを目的や環境に合わせお客様のペースで取り組める『美筋ヨガ』『親子ヨガ』『キッズヨガ』『マタニティヨガ』『マシンピラティス』『MusicFeelYoga（BASIC）』のレッスンをしている少人数ヨガスタジオ『minori YOGA』です。
今回はピラティスについての解説です。
ピラティスとは…
ピラティスとは、元はドイツ人のジョセフ·H·ピラティスが、リハビリ目的で考案したエクササイズ。
現在では、リハビリ以外にも心身に様々な効果をもたらすエクササイズとして、世界中に広まり、多くの方に支持されています。
『年齢とは生きている年月では決まらず、背骨の柔軟性で決まる』
『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる』
ピラティスは、リハビリ目的で考案したエクササイズで世界中で多くの人に指示されています。
また、『年齢とは生きている年月では決まらず、背骨の柔軟性で決まる』や
『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる』
といった人間の生きる上での本質やエクササイズの格言、さらに革命的アイデアを100年以上前に残しています。
ピラティスの効果…
- 姿勢改善…背骨や骨盤を本来あるべき位置に安定させ、体のコアから筋肉を鍛えていくことで、自然とバランスの整った美しい姿勢へと導きます。
- ボディメイク…呼吸と動きを連動させていくことで、インナーマッスルが鍛えられ、体の歪みが改善！太りにくい体になることも期待できます。
- ストレス解消、リラックス効果…常に今使っている体の部位を意識できるよう、インストラクターが一人一人に声かけすることで、正確に動いていくことができます。
- 自分の体や呼吸に意識を向けることで、集中力を高め、ストレス解消効果、動いた後のリラックス効果も感じることができます。
こんなお悩みはありませんか？
．整体に行って一時的によくなってもすぐに痛みが出る
．ジムに入会しても続かない
．年齢と共に太りやすくなった
．寝ても疲れがとれない
ピラティスは、仰向けでマットに寝て行うエクササイズが多い為、難しい動きはありません。
怪我のリハビリ、運動後のメンテナンス、運動のパフォーマンスUP、運動不足解消など･･･
どんな方にも無理なく安心して行って頂けます。
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また、レッスンのお問い合わせも受け付けておりますので、公式LINEまたはInstagramのDMにてお問い合わせお待ちしております。
